少吃多餐能养胃吗?5个养胃误区,不看后悔

说到养胃的方法林林总总,但是它真的是正确的吗?今天就来看看吧!

1.少食多餐
很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要"少食多餐"。

然而研究表明,食物进入胃内,本身对胃黏膜就是一种刺激

不仅促使胃肠蠕动加快,而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加,对溃疡病的愈合无益。

目前主张溃疡病人的饮食注重的是定时、定量,避免饥饿和饱餐



2.牛奶能治胃病
传统的观念认为牛奶能中和胃酸,对消化性溃疡的康复有帮助。

研究显示,牛奶能促进胃酸分泌,更有报告指出,饮牛奶后胃酸分泌增加30%

所以,消化性溃疡患者和饮牛奶后即出现腹泻的人都不宜喝牛奶,而酸奶中含较多的乳糖酶,容易被消化和吸收,对消化性溃疡无不良反应。



3.常吃粥
许多人认为粥软、清淡且容易消化。

实际上,粥未经咀嚼就吞下,没有与唾液充分搅拌,得不到唾液中的淀粉酶的初步消化

同时粥的水分较多,进入胃内稀释了胃液,这都成为引起不易消化的原因。

此外,吃粥会使胃的容量相对增大,而所供热量较少,不仅在一定程度上加重了胃的负担,而且营养相对不足。

所以胃病患者不宜天天吃粥。吃饭时,只要细嚼慢咽,不仅对胃部无害反而会促进消化,对健康有利。



4.吃汤泡饭
有的人认为将菜汤舀在碗里泡饭可以使饭菜吞咽顺畅及易于消化。

这种方法也不科学。它的原理和吃粥基本一致。

饭和汤水混合在一起,食物在口腔内还未咀嚼完毕就滑到胃里去了,这样容易导致消化不良的问题。

长期下来,会造成胃功能紊乱。



5.拒食辛辣
其实,低浓度的辣椒会增加胃黏膜的血流量,并会刺激胃黏膜合成和释放前列腺素,能有效阻止有害物质对胃黏膜的损伤,对胃有保护作用。

大蒜能杀灭胃内的幽门螺杆菌;而适量的生姜可以达到暖胃、增强胃黏膜保护的作用。

胃病患者要根据自己的喜好适当食用,从而达到治病养胃的效用。


     


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