胃酸倒流最应该避开的8种食物,太重要了!

经常胃酸倒流?总是担心不小心吃到不对的食物而受折磨?别担心!我们为你归纳出了八种最容易引起胃酸倒流的食物!但在还没开始之前,你必须先搞懂。。。

引起胃酸倒流的原因!



请注意!

大部份人虽然知道或听说过胃酸倒流,但却不确定自己的胃酸倒流有多严重,可最起码你得懂得保护自己!

先避开这八种食物

一,巧克力



“巧克力造成胃酸倒流的机率是其他食物的三倍!”

虽然巧克力里所含有的可可是抗氧化物,但它同时含有咖啡因及刺激性物质咖啡碱,这是引发胃酸倒流的原因之一,胃酸倒流者尽量少吃。

二,汽水



“汽水,会静悄悄的引爆你的胃酸倒流!”

汽水中二氧化碳(气泡)会在胃内形成压力,压迫下食道括约肌,久而久之就会令括约肌松弛。而含有咖啡因的汽水更会加剧胃酸分泌,不知不觉的加剧你的胃酸倒流。

三,煎炸食物



“煎炸最容易引发“火烧心”!”

煎炸食物含有高脂肪,是最难消化的东西。大量脂肪会刺激胃部释出更多的胃酸去帮助消化。如果餐后打嗝的情况增多,你就要注意了,因为这是胃酸倒流的征兆之一。

四,酒



“无论啤酒、红酒、白酒还是烈酒都是胃酸倒流的助推器!”

因为酒精本身属于酸性,进入胃部会刺激胃部分泌更多的胃酸,而且是导致食道括约肌松弛的重要原因,胃酸倒流者必须戒掉。

五,高脂奶制品



“临睡前喝牛奶会增加胃酸倒流的几率!”

因为牛奶含有大量脂肪,这会令胃部释出更多胃酸,所以专家建议有胃酸倒流问题的人应该尽量选择以低脂或脱脂奶制成的奶制品。

六,咖啡



“咖啡因,是胃酸倒流者最危险的天敌!”

咖啡(和绿茶)虽然是好东西,但是对胃酸倒流的人来说却非常不利,因为咖啡因是导致下食道括约肌松弛的重要原因。如果可以,胃酸倒流者最好戒掉。

七,高脂肉类



“把太多肉类往胃里塞就是自讨苦吃!”

高脂肉类,特别是经过多种处理程序的肉类需要更长的时间来消化,这会增加胃部的负担,特别是晚餐。所以胃酸倒流者尽量控制好份量,否则马上就会引起不适。

八,甜食



“甜在嘴里,酸在胃里,最后却苦了自己!”

很多人不知道,当偏甜的食物到达胃部时就会分泌酸性物质,再加上胃酸就是酸上加酸。这么做就是不断伤害胃壁,如果不节制就更容易引起胃酸倒流,甚至是胃溃疡。

以上八种食物是很多人的最爱,但是即使再爱也要节制,因为你只有一个胃,好好爱惜它就是爱自己!

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